　　自從“霧霾”一詞被創(chuàng)造以來，無論是輿論熱度還是危害程度一直都居高不下：

　　2013年，“霧霾”成為百度搜索年度關鍵詞；

　　2014年，霧霾被納入自然災情進行通報；

　　2016年，《等風來，2016霧霾數據報告》發(fā)布，霧霾現狀依然觸目驚心；

　　2017年，李總理親自將“堅決打好藍天保衛(wèi)戰(zhàn)”寫入報告；

　　2018年，雙11剁手的快遞還沒收到，霧霾就先來了。

　　而前段時間，冷空氣一直沒有什么動靜，讓霧霾有了可乘之機，一出門就仿佛進入了“仙境”。

　　今天我們就來談談如何應對霧霾天！

　　霧霾，就是指空氣中懸浮著的大量微粒，其中含有20多種毒物。這些顆粒物，對人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)危害嚴重。

　　而我們每個人每天要呼吸2萬多次，因而當霧霾降臨時，我們根本防不勝防。長期處在霧霾天氣下，十分容易出現咳嗽痰多、咽喉疼痛等癥狀。

　　除了戴口罩，買空氣凈化器，還有一種方法同樣可以減少霧霾對于人體的損害，那就是——喝茶！

　　茶，自古亦有清肺祛痰功效之說

　　唐代孟詵撰的《食療本草》稱茶能“解痰”，蘇敬撰的《新修本草》稱茶能“去痰”；元代忽思慧撰的《飲膳正要》稱茶能“去痰熱”；明代李時珍撰的《本草綱目》稱茶能“吐風熱痰涎”；清代趙學敏撰的《本草求真》稱茶能“入肺清痰”，張璐撰的《本經逢源》稱茶能“消痰”。

　　喝茶可以減少霧霾對人體的傷害

　　據中國社會科學網2014年報道，吳覺農茶學思想研究會副會長于觀亭在“第十三屆三八雅聚暨多喝茶防霧霾研討會”上指出，霧霾主要對人的肺、喉和眼睛的傷害較大，建議多喝清熱、潤喉、明目的茶，以抵御霧霾的不良影響。

　　中國預防醫(yī)學科學研究院教授韓馳從飲茶預防癌癥、心血管疾病和糖尿病三類慢性疾病的機理方面，闡明飲茶可有效抵御霧霾對人體損傷。她認為，二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成成分，而喝茶可以提高人體的抗氧化能力，從這個方面來說，喝茶是可以減少霧霾對人體的危害。

　　多喝茶、多吃水果，以及適當地增加運動鍛煉好身體，都是有效防治霧霾傷害的重要措施。在霧霾嚴重的日子里，每天出門前喝一杯熱茶，既可以有效補充人體所需水分，又可以有效降低霧霾對人體造成的傷害。

　　2000年版陳宗懋先生主編的《中國茶葉大辭典》曾指出茶葉具有多種綜合保健功效，其中跟霧霾相關的包括：

　　興奮提神作用(ExcitingandRefreshingactivity)

　　霧霾天氣容易讓人昏昏欲睡，而茶葉中的咖啡堿可刺激中樞神經系統(tǒng)，使大腦皮層進入興奮狀態(tài)，消除疲勞，增進活力。另外飲茶可以將人體代謝過程中產生的乳酸加入排出體外，起到消除疲勞的作用。

　　Tips：

　　當然如果興奮提神作用過大會導致失眠，這時不妨嘗嘗T三專有茶樹品種：植物黃金--可可茶。它天然不含影響睡眠的咖啡堿，富含有益于心肌、心血管健康的嘌呤生物堿——可可堿成分而備受世界關注。

　　同時，可可茶制成的茶品含有豐富的茶多酚、氨基酸、花青素等，與諸多傳統(tǒng)名優(yōu)茶一樣具有眾所周知的飲用價值。

　　抗過敏作用(Antianaphylaxisactivity)

　　霧霾天氣可謂過敏人群的噩夢，霧霾中的多種顆粒物極易造成過敏，同時還可能誘發(fā)哮喘等嚴重的疾病。人體中的透明質酸酶具有將組胺從肥大細胞中釋放出來的作用，而組胺會讓毛細血管透性增強，是平滑肌收縮，易引起紅皰癥狀過敏。而茶葉中的兒茶素化合物可以一定程度抑制透明質酸酶的活性，從而連串的抑制過敏癥狀。注意發(fā)酵茶的功效最優(yōu)，因此普洱熟茶是過敏人群的上佳選擇。